Activité visant à améliorer les qualités physiques telles que la tonicité musculaire, la coordination, la souplesse, le rythme cardio/vasculaire ainsi que la respiration.

Les séances sont le plus souvent composées en trois séquences :

• mise en route progressive et échauffement
• enchaînement d’exercices avec petit matériel (élastibandes, ballons, haltères, barres lestées, …..) alternant Cardio et Renforcement musculaire, en équipes
• retour au calme avec étirements et détente.

Le tout sous l’œil averti et bienveillant du coach qui vous encourage et corrige vos positions et placements.

Le circuit-training est adapté à tous les types de sportif, du novice au confirmé : le coach est là pour adapter l’intensité des exercices proposés au niveau de chacun.